Krožne vadbe predstavljajo različne načine postavitve postaj krepilnih vaj, na katerih se vadeči v manjših ali večjih skupinah menjajo. Takšnih oblik vadb je kar nekaj, v nadaljevanju bomo predstavili vadbo, kjer v prostoru postavimo 6-12 postaj s krepilnimi vajami, in sicer tako, da si sledijo vaje, ki vključujejo različne mišične skupine. Na primer: noge – prsa – hrbet – zadnjica – roke – trebuh…ipd. Izvajamo minutni ciklus, kar pomeni, da izvajamo posamezno vajo 20, 30 ali 40 sekund, preostali čas do ene minute pa počivamo. Torej najlažja izvedba je 20sec dela in 40sec odmora, srednja je 30:30 in najtežja je 40:20.

V našem primeru smo na vsaki postaji izvajali dve vaji (lahko tudi eno ali 3 do 5 vaj za isto mišično skupino). Pripravili smo tako AEROBNO – ANAEROBNO KROŽNO VADBO, saj smo po vsaki postaji za moč (kjer izvajamo 2 vaji) vsi skupaj prišli na sredino in izvajali 3-5min še aerobni del, ki ga vodi inštruktor. Lahko je sestavljen iz koreografije ali samo s ponavljanji določenega bolj ali manj kompleksnega gibalnega vzorca. Nato nadaljujejo z delom na naslednji postaji vaj za moč.