Utežno palico lahko uporabljamo za krepitev rok in ramenskega obroča ter hrbta, ali pa v različnih kombiniranih vajah vključimo večje mišične verige. Utežna palica s svojimi utežnimi koluti na vsakem koncu palice, ki so različnih tež, predstavlja breme, s katerim vadbo za moč nadgradimo šele takrat, ko so mišice stabilizatorjev trupa že pripravljene. Utežno palico lahko kombiniramo še z ostalimi pripomočki, na primer s klopico ali polžogo.