Težka žoga ali medicinka, kot ji radi pogovorno pravimo, je pripomoček, ki predstavlja breme. Lahko jo dvigujemo ali spuščamo, samo držimo ali pa izvajamo različne vaje na njej, na primer v skleku imamo eno roko na tleh, drugo pa na medicinki. Na posnetku si oglejmo nekaj enostavnih vaj, kjer medicinko uporabljamo kot breme in tudi eno kombinirano vajo.